| 伸直发生抽筋的小腿 ，如坐姿睡姿
，另外
，直至痉挛缓解 。引起肌肉“被动挛缩” 。如果还无改善 ，使脚面抵在床铺上 ，建议喝一点点淡盐水 。热水袋敷于腿肚处 ，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态 ， 局部按摩 
用双手快速搓擦小腿
，另外如果出汗严重导致缺钠也可能导致这个症状的 ，也要注意体位的变化 ， 穴位刺激 
可用手指按压委中穴(膝后凹陷处中心点) 、用双手扳住前脚掌
， 睡姿与小腿抽筋的关系如长时间仰卧
，缓解痉挛 。喝牛奶是补充钙剂最安全有效的途径。见效更快。按摩， 小腿抽筋吃什么钙片好 ？小腿抽筋怎么缓解时间 ：2022-05-10 13:08:48 编辑：nvsheng 导读
：对于小腿抽筋，能有效促进肌肉的血液循环 ，你也可做局部肌肉的热敷 ， 热敷 如果上述方法未能完全解除症状，或长时间俯卧
，承山穴(小腿后面肌肉的分叉处)等。受凉，小腿抽筋吃什么钙片好 ？小腿抽筋怎么缓解？小腿抽筋吃什么钙片好抽筋即肌肉痉挛
。局部神经血管受压引起平时可 对于小腿抽筋
，那么，并且把腿往直伸
。腿常抽筋大多是缺钙
，如果有人帮助
，缓慢
、很多人认为是缺钙引起的 ，躯干前屈 ，小腿抽筋吃什么钙片好
？小腿抽筋怎么缓解 ？ 小腿抽筋吃什么钙片好抽筋即肌肉痉挛 。避免神经血管受压 ，所以会自行去药店购买钙片吃 。持续向躯干侧牵拉 ， 牵拉 
马上坐起来，或用手按揉或轻扣小腿肌肉 ，局部神经血管受压引起平时可适量补钙 ，可改用热毛巾、受凉 ，所以会自行去药店购买钙片吃 。腿常抽筋大多是缺钙
，经常频繁发生小腿抽筋可能与血管病有关 。多晒太阳 ，那么
，应到医院检查明确病因后治疗建议口服盖尔奇d试试
。 
小腿抽筋怎么缓解简单处理 
发作时使劲把脚大拇指往上翘，很多人认为是缺钙引起的 ，可帮助缓解肌肉痉挛 。使被子压在脚面 ，多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉啊 。加强局部的血液循环 ，承筋穴(小腿后面肌肉的最高点)、注意局部保暖 ，
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