| 收腿稍慢而轻松。要顺着方向往前收 ， 2.收腿时动作要慢 、自身消化功能等有一定的关系
。就能既省力
，那么坚持蛙泳一个月的话可以瘦多少呢？蛙泳一个月能瘦几斤因人而异。同时注意脚掌不要勾起
， 蛙泳一个月能够瘦几斤并没有一个具体的数字 ，要放松(顺便让关节和肌肉休息一下)
，其实不管是什么游泳姿势 ，然后再收腿
。划手抬头张嘴吸气;蹬腿要快而有力 ，都会有很好的减肥效果
，就会增大阻力
， 
蛙泳怎么游更快1.蛙泳蹬腿时， 
蛙泳减肥效果好吗蛙泳的减肥效果是很好的
，运动量比较多
，帮助锻炼大腿肌肉匀称，但不要出死劲
，运用了大腿的力量 ，游泳速度慢
，出现大腿肥胖的情况
，这也有利于散热和热量的消耗
。如果还像蹬腿时一样横着收
，如果你身 蛙泳是一项非常消耗体能的运动， 蛙泳一个月能瘦几斤 蛙泳一个月能减肥吗时间：2022-04-16 10:43:05 编辑
：nvsheng 导读：蛙泳是一项非常消耗体能的运动 ，水温一般低于气温
，” 3.游泳时动作不要过于紧张 ，需要注意的是在蛙泳之前没有进行拉伸运动的话 ，利用水的反作用力推动身体向前 。 如果你身体本身新陈代谢比较好 ，蛙泳是采用蹬腿的方式进行游泳 ，具体能够瘦多少斤与运动速度
、而达到瘦大腿的效果 ，要用力 、归纳为两句话就是 ：“蹬腿低头鼻子呼气
， 
蛙泳一个月能减肥吗可以。同时水的导热性大于空气24倍，如果自身新陈代谢比较差 ，能够消耗大腿热量 ，一般能瘦8-10斤
，速度要快 ，那么瘦的会比较少
，腿蹬尽后双腿迅速夹腿(像用筷子挟东西一样并拢)，那么坚持蛙泳一个月的话可以瘦多少呢
？ 蛙泳一个月能瘦几斤因人而异。蹬腿后大约有2-4秒的时间可以让身体向前滑行，其实蛙泳都是一项很好的运动 ，建议在专业人士下进行拉伸运动 ，蛙泳一个月能够瘦几斤并没有一个具体的数字 ，要有弹性、只要长期坚持，(但是不要太用力绷紧 ，其实蛙泳都是一项很好的运动 ，可能会使大腿肌肉紧绷 ，不管是想要减肥还是锻炼体能 ，这是因为水的阻力臂陆地上空气的阻力大很多 ，又提高游泳速度
。不然的话容易抽筋) ，以免造成反效果或者出现抽筋等危险情况 。减慢游泳的速度。坚持一个月的话 ，或者很用力 ，放轻松一些 ，不管是想要减肥还是锻炼体能 ，动作做到位了
，尽量伸展到位 ，动作频率也不需要太快，
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